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我遇到git问题，我无法检索被git pull覆盖的更改。恢复被git pull覆盖的更改
我已经开始在没有GitHub存储库的情况下开展一个项目的工作，而后来我做了一个项目。我在创建仓库时分叉了仓库，其中包括一个README文件。
我在本地添加了我想使用git add推送存储库的文件，但后来意识到我应该先从GitHub存储库中取出README。
后拉，我试图推动我的变化，但相反得到的消息Everything up-to-date。
我使用了ls命令来发现添加了git add的文件已被删除并被替换为README.md。
这是我执行的命令：
使用git log只是表明通过对README项目工作的其他人作出的提交。我想这是预料之中的，因为我没有提交任何提交。
使用git reflog表明我做了一次拉（[email protected]{0}），但使用git reset --hard [email protected]{0}似乎没有做任何事情。我也试图git reset --hard [email protected]{"20 minutes ago"}，但只有警告说日志只能回到我的第一次拉。
有没有办法恢复覆盖拉的未提交的更改？
编辑：
我为没做功课道歉，我注意到侧栏上的一个问题，这个问题是一个重复：Git pull deleted uncommitted changes
我将要使用丢失 - 找到（cd .git/lost-found/other）尝试恢复我的更改。
有没有一个更容易的方法来恢复变化比丢失发现，我想是新的问题。如果没有，我会用我使用的方法回答自己。